जानिए योगासन के क्या-क्या फायदे है ?

आज जिस गति से बीमारियाँ फैल रही है। उसे ध्यान में रखते हुए हम आपको योगासन के फ़ायदों के बारे में बताने जा रहे है। आप योग के माध्यम से अपने वजन को नियंत्रित कर सकते है, अपने शरीर को लचीला-मजबूत बना सकते है साथ ही आप अपने मस्तिष्क को शांत कर स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ा सकते है। योग हमें मानसिक, शारीरिक रूप से कई फायदे पहुँचाता हैं। 

हम पूर्ण रूप से स्वस्थ तभी होते हैं, जब हम मानसिक व भावनात्मक रूप से स्वस्थ होते है। स्वस्थ का मतलब यह नहीं कि आप बीमार नहीं होते है। एक स्वस्थ व्यक्ति हमेशा खुश, प्रेम और ऊर्जा से भरा होता है। योग हमें ध्यान लगाना, सही अवस्था में बैठना और हमारे मन में सही विचार लाने में मदद करता है। नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से हमें अनगिनत लाभ प्राप्त होते हैं। आइए जानते हैं- योग के माध्यम से क्या क्या लाभ होते हैं ?

1- अगर आप अपने शरीर के वजन को नियंत्रित करना चाहते है, तो आपको नियमित रूप से योग करने की जरूरत है। प्राणायाम, सूर्य नमस्कार और कपालभाति करने से हम अपने शरीर के वजन को कम कर सकते है। वैसे योगाभ्यास को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से हम मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहते है। 

2-  अगर आप चिंताओं ग्रस्त रहते हैं, तो आपको अपनी चिंताओं को दूर करने के लिए योगाभ्यास और ध्यान क्रिया करने की जरूरत है। योग और ध्यान तनाव से दूर करने में कारगर उपाय है। योग हमें नकारात्मक शक्तियों से बचाता है। ध्यान व योग को नियमित करने से हमें मानसिक व शरीरिक दोनों फायदे होते हैं।

3- अगर आप अपने बेचैन मन को शांत व सुशील रखना चाहते हैं, तो आपको प्रतिदिन कम से कम दो बार ध्यान और योग अभ्यास की जरूरत है। यह नियमित अभ्यास आपको स्वस्थ जीवन-मजबूत संकल्प की ओर लेकर जाएगा। जिससे आपका जीवन स्वस्थ व आसान होगा। हमारा मन भूत और भविष्य की चिंताओं से ग्रस्त रहता है, जिससे हमारा वर्तमान भटक जाता है। मन की स्थिति में सजगता लाने के लिए ध्यान व योग अभ्यास की जरूरत है। इसी अभ्यास से हम अपने लक्ष्य की ओर केंद्रिय होते है। 

4- हम शरीर, मन और आत्मा से बने हैं। हमारे शरीर की कई अनियमितता हमारे मन को प्रभावित करती है। जिससे हमारा मन निराशा महसूस करता है। योग का नियमित अभ्यास हमारे शरीर के अंगों को सामान्य स्थिति में रखता है और हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाता है।

5- योग और ध्यान क्रिया का नियमित अभ्यास करने पर हमारा अपने आत्मीय जनों के साथ संबंधों में सुधार होता है। जब हमारा मन चिंतामुक्त और संतुष्ट रहता है, तो हमारे पारिवारिक संबंध भी अच्छे होने लगते है। योग व ध्यान हमारे मन को प्रसन्नता-शांति प्रदान करती है। जिससे हम मानसिक व शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते है। 

6- अक्सर हम दिन के अंत तक पहुंचते-पहुंचते थकान महसूस करना शुरू कर देते है या फिर कई कार्यों को करते-करते बहुत थक जाते है। अगर आपको पूरे दिन ताजगी और ऊर्जा से भरपूर रहना है, तो प्रतिदिन नियमित रूप कम से कम 10 मिनट के लिए योग व ध्यान क्रिया का अभ्यास करना चाहिए।

7 – अगर आप अपनी दिनचर्या में योग व ध्यान क्रिया को शामिल करते है, तो आप सशक्तता, कोमलता और लचीलेपन से भरे रहते है। जिससे आपका शरीर मजबूत और मांसपेशियां सशक्त होती है। जिससे आपके बैठने, खड़े होने इत्यादि स्थिति में सुधार आता है। जिससे आपको आत्मविश्वास बढ़ता है।

8- ध्यान क्रिया व योग के नियमित अभ्यास से हमारे अंतर्ज्ञान की शक्ति में सुधार होता है। जिससे आप समझ पाता हैं कि हमें क्या, कब और कैसे कोई कार्य को करना है। इससे हमारे शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह होता है। आप जितना अधिक योग व मेडिटेशन का अभ्यास करेंगे आपको उतनी ही अधिक लाभ मिलेंगा। 

मेडिटेशन और योगासन स्वस्थ व आसान जीवन जीने की सबसे सरल विधि है। इस विधि को एक अमीर ही नहीं बल्कि एक सामान्य व्यक्ति भी कर सकता है। जिस तरीके से आज बीमारियाँ फैल रही हैं, उसे ध्यान में रखते हुए हमारा मानना है कि योगासन व मेडिटेशन हर व्यक्ति के लिए आज के समय में बेहद ही जरूरी हो गया है। इसलिए आप भी ज्यादा सोचें नहीं बल्कि मेडिटेशन व योग को अपनी दिनचर्या में शामिल कर स्वस्थ जीवन की ओर आज ही कदम बढ़ाएं।   

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