जानिए गलत मेडिटेशन के अभ्यास से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं ?

आइए आज हम आपको बताते हैं मेडिटेशन के गलत अभ्यास करने से हमारे शरीर पर क्या असर पड़ सकता है ? वैसे मेडिटेशन के कई लाभ हैं, मगर अभ्यास के दौरान कुछ कमियां उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए मेडिटेशन की शुरुआत सही अभ्यास के तरीकों से करना जरूरी है। आइए जानते हैं- मेडिटेशन की शुरूआतContinue reading “जानिए गलत मेडिटेशन के अभ्यास से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं ?”

आइए मेडिटेशन के चरण के बारे में जानते हैं ?

अगर आप नियमित रूप से मेडिटेशन करते हैं, तो आपने मेडिटेशन को जरूर अनुभव किया होगा। मेडिटेशन करना या सीखना ध्यान की गहराई को अनुभव करना थोड़ा मुश्किल है। ध्यान के अभ्यास का हर व्यक्ति पर अलग-अलग असर होता है। जिसे योग निंद्रा के विशेषज्ञों के प्रमाणित किया है। माना जाता है- जब कोई व्यक्तिContinue reading “आइए मेडिटेशन के चरण के बारे में जानते हैं ?”

आइए मेडिटेशन के कुछ प्रकार के बारे में जानते हैं।

 मेडिटेशन के नियमित अभ्यास को हम अपने दिनचर्या में शामिल करने पर मानसिक व शारीरिक रूप से स्वस्थ  रखते हैं। जिससे हमारा जीवन को आसान व सरल बन जाता है। मेडिटेशन से हम कई बीमारियों से बचते हैं।  मेडिटेशन का नियमित ही हमें हमारी आत्मा से मिलता है। जिससे हम अपने विचारों को नियंत्रण करContinue reading “आइए मेडिटेशन के कुछ प्रकार के बारे में जानते हैं।”

आप योग के बारे में कितना जानते है ?

योग शब्द सुनते ही हमारे मन में जीवन जीने का स्वस्थ विज्ञान सामने आता है। योग हमारे जीवन से जुड़े मानसिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक और शारीरिक पहलुओं पर गहराई से काम करता है। अगर सीधे शब्दों में बोलें तो योग का अर्थ एकता या फिर बांधना है। योग शब्द संस्कृत भाषा के युज शब्द से निकलाContinue reading “आप योग के बारे में कितना जानते है ?”

जानिए कैसे योगासन से आप PCOS से छुटकारा पा सकते है ?

PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) यानि पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम एक गंभीर समस्या है। जिसमें महिलाओं का सेक्स हॉर्मोन्स एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन का संतुलन बिगड़ जाता है। जिससे महिलाओं में अण्डाशयी सिस्ट बन जाता है। इससे महिलाओं के मासिक धर्म चक्र, प्रजनन क्षमता और हृदय गंभीर रूप से प्रभावित होता है।  यह पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम आमतौर पर महिलाओंContinue reading “जानिए कैसे योगासन से आप PCOS से छुटकारा पा सकते है ?”

आइए सूर्य नमस्कार करने का तरीका और उसके फायदे के बारे जानते हैं ?

सूर्य नमस्कार यानि भगवान सूर्य को अर्पण व नमस्कार करना। सूर्य नमस्कार कोई एक आसन नहीं है बल्कि कई आसनों का एक मेल है। सूर्य नमस्कार के जरिए हम अपने शरीर व मन को स्वस्थ रख सकते है। सूर्य नमस्कार को योग में सबसे सर्वश्रेष्ठ आसनों में से एक माना जाता है। सूर्य नमस्कार करनेContinue reading “आइए सूर्य नमस्कार करने का तरीका और उसके फायदे के बारे जानते हैं ?”

जानिए योग क्या है ?

योग शब्द संस्कृत भाषा के युज धातु से निकला है। जिसका अर्थ होता है- अपनी आत्मा और चेतना से मिलना या स्वस्थ रहने का सबसे आसान तरीका है। योग भारतीय संस्कृति की सबसे पुरानी शैली और पहचान है। हाँ अधिकतर लोग योग को सिर्फ शारीरिक व्यायाम ही मानते हैं, मगर योग विज्ञान में जीवन शैलीContinue reading “जानिए योग क्या है ?”

क्या आप ॐ मेडिटेशन के बारे में जानते है ?

अगर आप भारत में रहते है या आर्ट ऑफ लिविंग को फॉलो करते हैं, तो आप ओम शब्द से अछूते नहीं हो सकते है। माना जाता है कि ॐ के बिना सृष्टि की कल्पना नहीं की जा सकता है, क्योंकि संपूर्ण ब्रह्माण्ड से हमेशा ॐ (ओम) की ध्वनि निकलती है। ओम हमें परमात्मा से जोड़ताContinue reading “क्या आप ॐ मेडिटेशन के बारे में जानते है ?”

जानिए योगासन के क्या-क्या फायदे है ?

आज जिस गति से बीमारियाँ फैल रही है। उसे ध्यान में रखते हुए हम आपको योगासन के फ़ायदों के बारे में बताने जा रहे है। आप योग के माध्यम से अपने वजन को नियंत्रित कर सकते है, अपने शरीर को लचीला-मजबूत बना सकते है साथ ही आप अपने मस्तिष्क को शांत कर स्वस्थ जीवन कीContinue reading “जानिए योगासन के क्या-क्या फायदे है ?”

जानिए इस लॉकडाउन के समय मेडिटेशन का अभ्यास क्यों करें ?

इन दिनों समस्त विश्व कोरोना नाम के वायरस से परेशान है। इस बीमारी से अभी तक 12 लाख से अधिक लोग संक्रमित हो चुके है और वहीं 70 हजार लोगों की मौत हो चुकी है। मगर अभी तक इस बीमारी की कोई दवा या टीका नहीं बन पाया है, जिससे इस पर नियंत्रण पाया जाContinue reading “जानिए इस लॉकडाउन के समय मेडिटेशन का अभ्यास क्यों करें ?”