आइए जानते हैं- मेडिटेशन के मुख्य प्रकार कौन-कौन से है ?

मेडिटेशन या ध्यान क्रिया का कोई भी सही व गलत तरीका नहीं है। बस आपको नियमित रूप से मेडिटेशन के अभ्यास की जरूरत होती है। अपने सुविधानुसार मेडिटेशन के किसी भी प्रकार का अभ्यास करें और अपने व्यक्तित्व को निखारें। आइए मेडिटेशन के कुछ प्रकारों के बारे में जानते हैं। 1- आध्यात्मिक ध्यान क्रिया (SpiritulContinue reading “आइए जानते हैं- मेडिटेशन के मुख्य प्रकार कौन-कौन से है ?”

जानिए कोरोना वायरस से लड़ने में मेडिटेशन कितना मददगार है ?

वैसे आप जानते होंगे नियमित मेडिटेशन और योग करने से हमें कई लाभ मिलते हैं। जैसे हमारा तनाव कम होना, मोटापा, चिड़चिड़ापन इत्यादि बीमारियाँ दूर रहती है। मेडिटेशन एक ऐसी मानसिक अवस्था है, जिसमें हम अपने मन को एकाग्रचित यानि शांत करने का प्रयास करते है। जब हमारा मन शांत रहता है, तो हम कईContinue reading “जानिए कोरोना वायरस से लड़ने में मेडिटेशन कितना मददगार है ?”

जानिए मेडिटेशन हमारे तन और मन को कैसे Fit रखता है ?

ध्यान या मेडिटेशन के जरिए हम अपने शरीर को स्वस्थ व अपने मस्तिष्क को शांत रख सकते है। मेडिटेशन एक मजबूत उपचार शक्ति है। जिसके माध्यम से हम अपने दिमाग, शरीर और आत्मा को संतुलित बना सकते है। एक स्वस्थ व्यक्ति ही अपने जीवन में अपनी पूरी शक्ति का उपयोग सही तरीके से कर सकताContinue reading “जानिए मेडिटेशन हमारे तन और मन को कैसे Fit रखता है ?”

क्या आप नहीं चाहते आपके दिन की शुरुआत सकारात्मक हो ?

आमतौर पर हम अपने दिन की शुरुआत बहुत ही आराम से करते है। जब तक हम एक-दो बार चाय नहीं पी लेते, तब तक हमारा मन उठने को नहीं करता है। जिसका मुख्य कारण हमारी शारीरिक व मानसिक थकान तथा सही से आराम ना करना है। क्या आप नहीं चाहते कि आपकी दिन की शुरुआतContinue reading “क्या आप नहीं चाहते आपके दिन की शुरुआत सकारात्मक हो ?”

गर्मी के मौसम में मेडिटेशन कब और कैसे करें ?

जब गर्मियों का मौसम आता है, तो हमारे सामने सबसे बड़ी समस्या यह होती है कि मेडिटेशन कब और कैसे करें ? क्योंकि गर्मियों के मौसम में गर्मी की वजह से हमारा मन सही से किसी काम में नहीं लग पाता है। इसलिए हमारे मन में सवाल उठते हैं- आखिर गर्मी के मौसम में मेडिटेशनContinue reading “गर्मी के मौसम में मेडिटेशन कब और कैसे करें ?”

घर पर मेडिटेशन कैसे करें ?

ध्यान क्रिया हमारी पुरातन भारतीय पद्धति है, जो हमारे मन-मस्तिष्क को शांत व एकाग्रचित्त बनाने में हमारी मदद करती है। शांत व एकाग्रचित्त से हम अपने लक्ष्य को आसानी से हासिल कर सकते है। ऐसा माना जाता है कि ध्यान क्रिया करने के लिए आश्रम या शांत स्थल की जरूरत होती है। मगर आपको ध्यानContinue reading “घर पर मेडिटेशन कैसे करें ?”

जानिए सुखासन और मेडिटेशन के फायदे

सुखासन दो शब्दों से मिलकर बना है। पहला सुख जिसका अर्थ ‘आराम’, आनंद है, जबकि आसन का अर्थ बैठना या मुद्रा होता है। सुखासन हठ योग का सबसे सरल व साधारण आसनों में से एक है। सुखासन का शाब्दिक अर्थ है- सरल अवस्था में बैठना या सुख से बैठना। इसे अंग्रेजी में Easy Pose, DecentContinue reading “जानिए सुखासन और मेडिटेशन के फायदे”

आखिर ध्यान क्रिया हमारे लिए किस तरह सहायक है ?

अगर आप नियमित ध्यान क्रिया (मेडिटेशन) करते हैं या फिर आप ध्यान करना चाहते हैं, तो आपको शांत, ऊर्जित, सक्रिय और प्रसन्नता के साथ ध्यान से जुड़ने की जरूरत है। जिससे आप मेडिटेशन के अभिलषित अनुभव महसूस कर सकते है। जब आप ध्यान से निर्देशित रूप से जुड़ेंगे तो आपके लिए अपने अपेक्षित भाव सेContinue reading “आखिर ध्यान क्रिया हमारे लिए किस तरह सहायक है ?”

मेडिटेशन के साथ संगीत सुनना कितना फायदेमंद है ?

अक्सर हम संगीत सुनना पसंद करते है। मगर बहुत ही कम लोग जानते है, कि संगीत के माध्यम से हम अपने शरीर को भी आराम दे सकते है। जिसके लिए हमें संगीत मेडिटेशन करने की जरूरत होता है। जिस प्रकार से हम मेडिटेशन करते है, ठीक उसी तरीके से संगीत सुनते हुए भी मेडिटेशन करContinue reading “मेडिटेशन के साथ संगीत सुनना कितना फायदेमंद है ?”

अगर आपको तनाव से मुक्ति चाहिए तो अपनाएं ‘मेडिटेशन’

क्या आप जानते हैं- मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से हमारा तनाव कम और हमें तनाव से राहत मिलती है। आपकी जानकारी के लिए हम आपको बता दें, मेडिटेशन कई प्रकार के होते हैं। मेडिटेशन (ध्यान) हमें शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है।  मेडिटेशन के कुछ प्रकार- 1- सजगता से चिंतनContinue reading “अगर आपको तनाव से मुक्ति चाहिए तो अपनाएं ‘मेडिटेशन’”