घर पर मेडिटेशन कैसे करें ?

ध्यान क्रिया हमारी पुरातन भारतीय पद्धति है, जो हमारे मन-मस्तिष्क को शांत व एकाग्रचित्त बनाने में हमारी मदद करती है। शांत व एकाग्रचित्त से हम अपने लक्ष्य को आसानी से हासिल कर सकते है। ऐसा माना जाता है कि ध्यान क्रिया करने के लिए आश्रम या शांत स्थल की जरूरत होती है। मगर आपको ध्यानContinue reading “घर पर मेडिटेशन कैसे करें ?”

जानिए सुखासन और मेडिटेशन के फायदे

सुखासन दो शब्दों से मिलकर बना है। पहला सुख जिसका अर्थ ‘आराम’, आनंद है, जबकि आसन का अर्थ बैठना या मुद्रा होता है। सुखासन हठ योग का सबसे सरल व साधारण आसनों में से एक है। सुखासन का शाब्दिक अर्थ है- सरल अवस्था में बैठना या सुख से बैठना। इसे अंग्रेजी में Easy Pose, DecentContinue reading “जानिए सुखासन और मेडिटेशन के फायदे”

आखिर ध्यान क्रिया हमारे लिए किस तरह सहायक है ?

अगर आप नियमित ध्यान क्रिया (मेडिटेशन) करते हैं या फिर आप ध्यान करना चाहते हैं, तो आपको शांत, ऊर्जित, सक्रिय और प्रसन्नता के साथ ध्यान से जुड़ने की जरूरत है। जिससे आप मेडिटेशन के अभिलषित अनुभव महसूस कर सकते है। जब आप ध्यान से निर्देशित रूप से जुड़ेंगे तो आपके लिए अपने अपेक्षित भाव सेContinue reading “आखिर ध्यान क्रिया हमारे लिए किस तरह सहायक है ?”

मेडिटेशन के साथ संगीत सुनना कितना फायदेमंद है ?

अक्सर हम संगीत सुनना पसंद करते है। मगर बहुत ही कम लोग जानते है, कि संगीत के माध्यम से हम अपने शरीर को भी आराम दे सकते है। जिसके लिए हमें संगीत मेडिटेशन करने की जरूरत होता है। जिस प्रकार से हम मेडिटेशन करते है, ठीक उसी तरीके से संगीत सुनते हुए भी मेडिटेशन करContinue reading “मेडिटेशन के साथ संगीत सुनना कितना फायदेमंद है ?”

अगर आपको तनाव से मुक्ति चाहिए तो अपनाएं ‘मेडिटेशन’

क्या आप जानते हैं- मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से हमारा तनाव कम और हमें तनाव से राहत मिलती है। आपकी जानकारी के लिए हम आपको बता दें, मेडिटेशन कई प्रकार के होते हैं। मेडिटेशन (ध्यान) हमें शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है।  मेडिटेशन के कुछ प्रकार- 1- सजगता से चिंतनContinue reading “अगर आपको तनाव से मुक्ति चाहिए तो अपनाएं ‘मेडिटेशन’”